Pilates ist eine Form des körperlichen Trainings, das sich auf die Stärkung der tiefen Muskulatur, insbesondere des Beckenbodens, des Rumpfes und der Bauchmuskulatur, konzentriert. Es verwendet spezielle Übungen und Atemtechniken, um die Stabilität, Kraft und Flexibilität des Körpers zu verbessern. Im Gegensatz zu Yoga, das eine ganzheitliche Praxis ist und Körper, Geist und Seele anspricht, konzentriert sich Pilates hauptsächlich auf körperliche Fitness und Kraftaufbau.