Tai Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, die oft als „Schattenboxen“ bezeichnet wird. Es besteht aus langsamen, fliessenden Bewegungen, die in einer bestimmten Abfolge ausgeführt werden und dabei auf eine tiefe Atmung und eine erhöhte Konzentration achten. Tai Chi zielt darauf ab, Körper und Geist in Einklang zu bringen, die Energie des Körpers zu stärken und die Gesundheit zu fördern. Es wird oft als Form der Meditation, zur Stressbewältigung und zur Verbesserung der körperlichen Fitness praktiziert.