Entspannung bezeichnet einen Zustand von körperlicher und geistiger Ruhe und Gelassenheit, der durch Techniken wie Atemübungen, Meditation, Yoga oder Massagen erreicht werden kann. Es hilft, Stress abzubauen, die Muskelspannung zu reduzieren, den Blutdruck zu senken und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Regelmässige Entspannungspraktiken können dazu beitragen, Stress-bedingte Gesundheitsprobleme zu reduzieren und die Lebensqualität zu steigern.